Mejor forma de desindexar y limpiar páginas?

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Google indexó más de 300.000 páginas que tienen poco contenido o directamente contenido duplicado que es de bastante baja calidad.

Si bien Google identifica estas páginas y siempre muestra una sola y las otras las agrupa cen las SERPS con la leyenda de "Hacer click para ver los Resultados similares" creo que sería buena idea dejar de indexarlas.

Se me ocurre utilizar la etiqueta 'noindex' pero me queda la duda de si efectivamente esto solucionaría el problema de a cara a Panda y otras penalizaciones que pueda tener o directamente lo mejor es eliminar las páginas y que den 404.

Gracias