Pasar tiempos de cronometro a BD

[Radfer]

Hola buenas tardes!!! Hace unos días que ingresé en este foro aunque visitas para resolver duda he realizado muchas. Estoy siendo autodidacta a la hora de programar en web y llevo realizando una página donde puedo insertarle todo lo que voy aprendiendo. El problema es que me he atrancado y llevo una semana sin avanzar a ver si me podéis ayudar.

tengo un cronometro en js y quiero que al darle a un boton me guarde el tiempo parcial en la base de datos. He leído que esto se puede realizar con Ajax pero no lo he conseguido, mi archivo php inserta datos correctamente en la bbdd, ya lo he probado, el problema es que no consigo enviar las variables que están en el código js, no vienen de ningún formulario y pasarlo al archivo PHP.

Muchas gracias de antemano.

He visto que hay un tema similar, pero no saco nada en claro.