Hola,
Si mandas recargar el formulario desde el popup, perderas todos los datos que habias escrito en el formulario, a no ser que los hayas enviado al popup y este via el link o por sesiones se lo haya vuelto pasar al recargar.
Yo creo que la solucion seria no recargar el formulario, usar javascript para pasar el dato del popup al formulario. Es asi como lo hacen esos popup de calendario. Seria que en onclick del link actualizases el campo del formulario via javascript, referenciando el formulario por medio del window.opener (si no recuerdo mal). Asi el link podria ser:
<a href="#" onclick="window.opener.formulario.campo.value='val or';">Valor</a>
Consultalo en el foro de javascript.
Saludos.