Por lo general los iframe funcionan de esta manera
<iframe src="pagina.htm" name="nombre_del_iframe" frameborder="0">
ahora bien, cuando vas a poner el link lo haces de la siguiente forma
<a href="pagina.html" target="nombre_del_iframe">
y listo todos los links se abriran en el iframe con nombre : nombre_del_frame (osea el nombre que quieras).
Saludos
