http://www.download.com
baja el programa ws_ftppro buscalo como ftp, una vez instalado, abrilo y llena los campos correspondientes
host name: la ip que te dieron
userID: el nombre de usuario
password: el password que te dieron
y dale connect, una vez conectado al servidor, depende del proveedor la estructura de directorios de este, en la mayoria hay una carpeta con el nombre 'html' o 'home' o 'root' y otra con el nombre 'cgi-bin' dentro de cgi-bin estan los scripts del sitio, y en la otra estan los .htm que son los que podes modificar a tu gusto, metete a la carpeta y selecciona la pagina que queres modificar, dale click al boton 'view' del ftp y te baja la pagina como un .txt, guardalo como .htm y editalo en frontpage o dreamweaver no se cual usas