umm no conosco ningudo de distribucion libre......
Ahora lo de Sencillo depende de tus habilidades..
Para hacer un Foro es necesario una base de datos y para trabajar con Base de Datos con interaccion con Flash necesitas un lenguaje Servidor. Yo recomiendo MySQL y PHP
Si no tienes idea de estos lenguajes entonces si tendras problemas al crearlo....
Te aconsejo que comiences con cosas sencillas y despues te metas a lo grande....
Saludos!!
