La opciónq ue te menciona Caminante funcionará muy bien si tu sombra se proyectará sobre una superficie tipo pared, en realidad hay muchas formas de hacer las sombras, por ejemplo esa opción de vuelve casi nula si lo que deseas es proyectar la sombra de una persona que está de pié sobre el suelo, para ello lo mejor es como te dice usar capas, en ellas pondrás la silueta de lo que representaría la sombra, con un desenfoque gausiano, un ajuste de niveles y quizá una máscara con un degradado, claro utilizando la combinación de herramientas de perspectiva, y distorsión, serán ti mejor opción.
Quizá lo mejro sea que postees una imágen en particular asi sabemos sobre que debemos opinar.
Saludos