Hola
Tranqui, esas cosas pasan...
¿estás seguro de que estás colocando el nombre del frame de la derecha como target de los vínculos de la izquierda?
Es decir, tus vínculos han de ser más o menos a´si:
<a href="pagina_contenidos.htm" target="frame_derecho">Contenidos</a>
Felicidad