Problema con select option

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para dejar una opcion seleccionada por defecto en HTML: <option selected>mi opcion</option>

para hacerlo en base a una variable con javascript seria:
for (var i=0; i<document.miForm.miSelect.options.length; i++) {
if (document.miForm.miSelect.options[i].value==MiVariable) {
document.miForm.miSelect.selectedIndex = i
i = document.miForm.miSelect.options.length
}
}