como crear "frames"(?) en php?

[Zane_]

Hola, q tal?
Seguro que veis preguntas como esta cada dia, pero yo no puedo encontrar una respuesta.
Vereis. Estoy aciendo una pagina en html, con un poco de javascript y vbscript. El caso es que si uso los frames que me permite utilizar html no me queda bien. Me da problemas y ademas lo que ahora mola es el php que lo estoy estudiando. Me encontre con la pregunta ¿y si en un momento determinado tengo que cambiar una dereccion de correo en todas las paginas? un caso muy famoso es cuando debemos cambiar la parte de abajo - el copyrigth.

Lo que quiero es crear un archivo *.htm o *.php con enlaces que sea el menu de la izquierda. y luego insertarlo en el index con un codigo en php. Es posible hacerlo? Cómo?

Gracias de antemano porque de verdad necesito saber como hacerlo.