No sé si estará bien del todo pero yo uso $HTTP_REFERER.
Además cuando he de detectar en una página que se recarga a sí misma, por ejemplo un script que contiene un formulario que envia datos que el mismo script recibe, uso lo siguiente para comprobar si se trata de la primera vez que el usuario cargó el script, por ejemplo para no mostrar que faltá algún tipo de dato no rellenado en un formulario, pero sólo si ya no es la primera vez que se carga el script:
Código PHP:
if (ereg($HTTP_HOST.$PHP_SELF,$HTTP_REFERER))
Pero repito que no sé hasta que punto estará correcto.
Salu2