""¿Como anexar un quick time pesado¿""

[cachi]

Hola expertos, tengo una duda, con lodear un archivo quick time, pesado; y querria saber cual es la relacion , tiempo de lectura y calidad de imagen, y como se le anexan los controles del video (play, pause, etc...).
?lo, tengo que subir, x partes?.
Desde ya muchisimas gracias a todos!!!!!!!!!