Insertar datos en tabla mysql

[poked2am]

Hola a todos, tengo el siguiente problema, tengo una tabla mysql donde se insertan los datos desde un formulario, en una de las preguntas de este formulario hay muchos checkbox que los manejo de la siguiente manera:

Código HTML:

<input type="checkbox" name="aspectos[]" id="aspectos" class="validate[minCheckbox[3]]" value="1-10">
<input type="checkbox" name="aspectos[]" id="aspectos" class="validate[minCheckbox[3]]" value="1-20">
<input type="checkbox" name="aspectos[]" id="aspectos" class="validate[minCheckbox[3]]" value="1-30"> 

eso me devuelvo esto :

Código PHP:

  Array 
( 
    [0] => 1-10 
    [1] => 2-4 
    [2] => 3-8 
)  
   

si notan los valores están separados por un guion y esto lo hago con la intención de que cuando llegue a procesarlos los separe y procese, el problema es que quede colgado del como procesar, buscando encontré hacerlo con un bucle for o con foreach pero no logro entender como hacer la actualización en la tabla, la tablita no la puedo modificar a petición del cliente y tiene para alojar 3 de esos datos por ejemplo el 1 del [0] es la pregunta y el 10 del [0] es el puntaje de esa pregunta y siempre serán 3 valores los que pasaran pero de 10 que pueden seleccionar.

aca va la estructura de la tabla

Código SQL:

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `resultados` (
  `id_resultado` INT(10) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `rut` VARCHAR(11) NOT NULL,
  `dv` INT(1) NOT NULL,
  `nombre` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `direccion` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `telefono` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `celular` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `email` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `ciudad` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `comuna` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `experiencia` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_experiencia` INT(2) NOT NULL,
  `forma_trabajo` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_forma_trabajo` INT(2) NOT NULL,
  `aspecto_1` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_aspecto_1` INT(2) NOT NULL,
  `aspecto_2` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_aspecto_2` INT(2) NOT NULL,
  `aspecto_3` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_aspecto_3` INT(2) NOT NULL,
  `como_ve_3` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `p_como_ve_3` INT(2) NOT NULL,
  `especialidad` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `id_unica` VARCHAR(255) NOT NULL,
  `fecha_registro` DATE NOT NULL,
  PRIMARY KEY (`id_resultado`)
) ENGINE=InnoDB  DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=4 ;
 

y los campos que hay que actualizar son aspecto_1, p_aspecto_1, aspecto_2, p_aspecto_2, aspecto_3, p_aspecto_3

me pueden orientar pliss a comprender como manejar este tipo de datos

desde ya muchas gracias