Link a dos frames

[Pachi_22]

Tengo varias paginas con frame cada una con un frame izquierdo y uno derecho o principal, en el izquierdo hay un menu que es distinto en cada pagina, el menu carga las paginas en el frame principal, ya que cada pagina tiene su paginas dependientes con sus respectivos temas, el problema es que necesito hacer un link en una pagina central a otra que se cargue en el marco principal y ademas que cargue el menu correspondiente en el marco izquierdo, como lo hago? se entendió?...