Foros del web, para los que viven de bits

Amigos, les agradeceria mucho si me dan alguna sugerencia de como lograr lo siguiente.

cuento con un menu de asp 2 en la parte lateral izquierda de mi pagina,
deseo que al seleccionar una opcion del menu, en la parte del cuerpo de la pagina se me cargue un contenido distinto,
esto es en .NET un user control, el cual representaria mi pagina.

Añguna idea de como realizar dicha tarea?, solo quiero que refresque con AJAX la parte de contenido de mi pagina, mas no la cabecera y el menu.

Saludos y desde ya las gracias.
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