Solo pido consejo para un backup

[Capimaster]

Lo que pasa que quiero respaldar los datos de una tabla que tiene solo 3 campos (id, telefono, nombre) esta sencilla.. estoy usando para esto phpMyAdmin mi pregunta en que formato me recomiendan respaldar mis datos en caso de que despues quiera restablecer eso base de datos?

[BrujoNic]

Ningún formato, en sql queda perfecto para solo ejecutar el script

[blaster]

sql comprimido con zip