Foros del Web - No Se Importar Datos, Ayuda Por Favor

Hola!, acabo de encontrarme con este excelente foro con gente experta en diferentes temas y quisiera un poquito de ayuda, esperando algún día convertirme en un experto también.:corazon:

Acabo de instalar SQL SERVER2000 personal en mi portátil con propósitos didácticos, quiero aprender el lenguaje, hasta ahorita he aprendido mucho sobre la creación de bases de datos, creación de tablas, tipos de campos, llaves, etc, llego el momento de cargar mi base de datos, y es aquí donde necesito ayuda!, quiero saber como cargar los datos desde un archivo de texto o excel a mi tabla, se que con la sentencia INSERT puedo agregar registros uno por uno, pero quisiera saber también como hacerlo en caso de que los datos fueran masivos, he buscado distintos manuales pero no consigo la instrucción, ni el formato del archivo podrían darme una ayudadita????? :'( pooooor favor!!!...De antemano gracias y salu2!! :-):-)