Foros del web, para los que viven de bits

Hola a todos!

Estoy diseñando una web y empece ha hacerla con IFRAMES, cosa que en un futuro no lo hare de esta forma.

Problema: resulta que tengo 2 iframes (exterior o indice, contenido) uno exterior y otro interior, por lo cual me crea 2 scroll, uno interior y otro exterior, el problema viene cuando pincho uno de los botones del exterior y quiero que se cargue "Correctamente" en el contenido.

Cargar lo carga perfectamente, el problema es que los botones del exterior estan muy bajos, y cuando cargan los contenidos estos quedan situados en la parte de arriba del marco interior, y la pagina se queda en el inferior del marco exterior,...
¿¿¿hay alguna foma de crear los enlaces para que transmitan 2 ordenes, que fueran.. sube al inicio del marco esterior, y carga el contenido en el marco interior.???

No se si me explico correctamente.

la verdad es que el iframe es una mala practica y si se usa seria para poner 1 solo y no uno dentro de otro :/ todo caso si quieres cargar un iframe padre a un hijo y darle alguna direccion con <a href=""> tienes los signos # para darles topes o determinados puntos a moverse, si quieres cargar un link en el padre solo debes usar target="_parent" en ves de target="nombreiframe" como lo hace el hijo espero haberme explicado :P

saludos