Adler, gracias por el código.
 
Ahora lo tengo así: 
index.php:    
Código html:
Ver original<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1" /> <link href="./css/style.css" rel="stylesheet" type="text/css" />  
 
 
<script type="text/javascript"> var ns4 = (document.layers)? true:false
var ie4 = (document.all)? true:false
var ns6 = (document.getElementById)? true:false
 
function captura_objeto(idnombre) {
    if (ns6)
    {
    return document.getElementById(idnombre);
    }
    else if (ie4)
    {
    return document.all[idnombre];
    }
    else if (ns4)
    {
    return document.layers[idnombre];
    }
    else
    {
    return null;
    }
}
 
 
function creaAjax(){
    var ajaxs = ["Msxml2.XMLHTTP","Msxml2.XMLHTTP.4.0","Msxml2.XMLH TTP.5.0","Msxml2.XMLHTTP.3.0","Microsoft.XMLHTTP"];
    var ajax = false;
    for(var i=0 ; !ajax && i<ajaxs.length ; i++){
        try{ 
            ajax = new ActiveXObject(ajaxs[i]);   // Internet Explorer
        }
        catch(e) { 
            ajax = false; 
        }
    }
    if(!ajax && typeof XMLHttpRequest!='undefined') {
        ajax = new XMLHttpRequest();  // Firefox, Opera 8.0+, Safari
    }
    return ajax;
}
 
 
function MuestraDatos() {
var url = "2.php"
var ajax = creaAjax();
var ditancia = captura_objeto("num1").options[captura_objeto("num1").selectedIndex].value);
var ritmo = captura_objeto("num2").value;
var tiempo = captura_objeto("num3").value;
var objetosel1 = captura_objeto("num2");
var objetosel2 = captura_objeto("num3");
ajax.open('POST',url,true);
ajax.onreadystatechange = function() {
 
        if (ajax==null){
        alert ("Tu navegador web no soporta AJAX!");
        return;
    }
 
        if (ajax.readyState==1 || ajax.readyState==2 || ajax.readyState==3) {
                                        objetosel1.value= "";
            }
 
                else if (ajax.readyState==4){
                    if(ajax.status==200){          
            var valores = unescape(ajax.responseText);  
            objetosel1.value = valores.split(",")[0]; // Ritmo
            objetosel2.value = valores.split(",")[1]; // Tiempo
 
                   }
                    else if (ajax.status==404)
                                             {
 
                                    objetosel1.value = "La dirección no existe";
                                             }
                                     else
                                             {
                                    objetosel1.value = "Se ha producido un error";
                                             }
                                    }
                  }
    
    ajax.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded');
            ajax.setRequestHeader('Content-Length', ritmo.length);  
    ajax.send("distancia="+distancia+"&ritmo=+ritmo+"&tiempo="+tiempo);
            return
}
 
 
 
 
 
<h1>Calculadora Marató
</h1>  
 
<form method="get" action="2.php">  
DATOS BÁSICOS
    
Distancia total:
<select id="num1" name="num1">             
Ritmo: (mm:ss)
<input type="text" id= "num2" name="num2"/>  
Tiempo total: (hh:mm:ss)
<input type="text" id="num3" name="num3"/>  
<input type="button" name="submit" value="Calcular" onClick="MuestraDatos();" />  
 
 
 
  
  
2.php    
Código php:
Ver original<?php
# Obrim etiquetes HTML
echo '<html>';
echo '<head>';
echo '<title>Calculadora Marató - Resultado</title>'; // Títol de la pàgina
echo '<link href="./css/style.css" rel="stylesheet" type="text/css" />'; // Importem la fulla d'estil CSS
echo '</head>';
echo '<body>';
 
# Creem les variables i els hi donem un valor
$num1 = $_GET["num1"]; // num1 - Distancia total
$num2 = $_GET["num2"]; // num2 - Ritmo
$num3 = $_GET["num3"]; // num3 - Tiempo total
 
//COMPROVACIONS
if($num2=="" and $num3=="")  //Si els dos camps estàn buits donarà error
    {
        echo "<script type=\"text/javascript\">alert(\"Ha de rellenar un campo\");</script>"; 
        include("index.php");
        //echo 'Ha de rellenar un campo';
    }
    
else if ($num2!="" and $num3!="") //Si els dos camps estàn plens donarà error
    {
        echo 'No puede rellenar los dos campos a la vez';
    }
    
else if ($num2!="" and $num3=="")
    {
        $separar[1] = explode(':',$num2); //con la función explode(); separo los minutos de los segundos mediante el carácter ':'  
        $minutos_mm_en_segundos = ($separar[1][0]*60); //multiplico los minutos por 60 para convertirlos en segundos
    
        $segundos_ss = ($separar[1][1]); //obtinc les segons
    
        $total_segundos = $minutos_mm_en_segundos + $segundos_ss; //sumo tots els segons per obtenir els segons totals
            
        $km = $num1/1000; //paso els metres a Km.
    
        $marca_segundos = $km * $total_segundos; //total de la marca en segons
    
        $marca_minutos = floor($marca_segundos/60); //la funció floor(); arrodoneix SEMPRE cap a l'enter més baix, així que obtinc la marca en minuts. Encare em falten els segons, que sobren de la divisió al tractar-se d'una divisió amb resultat decimal. Els decimals no m'interessen, faré el modul de la divisió per obtenir els segons sobrants.     
        $marca_horas = floor($marca_minutos/60); //passo els minuts a hores     
        $minutos_restantes = $marca_minutos%60;//faig el módul per obtenir els minuts restants de les hores
 
        //CORRECCIÓ D'ERRORS- Si el temps te els segons a 0,5 o 8 es mostra 15:0, 15:5, 15:8, aquest IF fa que, en canvi, es mostri 15:00, 15:05, 15:08
        if($minutos_restantes==0 || $minutos_restantes==1 || $minutos_restantes==2 || $minutos_restantes==3 || $minutos_restantes==4 || $minutos_restantes==5 || $minutos_restantes==6 || $minutos_restantes==7 || $minutos_restantes==8 || $minutos_restantes==9)
            {
                $caracter_de_correcion_minutos='0';
            }
        else{$caracter_de_correcion_minutos='';}
    
        $segundos_restantes = $marca_segundos%60; //faig el módul per obtenir els segons sobrants dels minuts.
        
        if($segundos_restantes==0 || $segundos_restantes==1 || $segundos_restantes==2 || $segundos_restantes==3 || $segundos_restantes==4 || $segundos_restantes==5 || $segundos_restantes==6 || $segundos_restantes==7 || $segundos_restantes==8 || $segundos_restantes==9)
            {
                $caracter_de_correcion_segundos='0';
            }
        else{
            $caracter_de_correcion_segundos='';
            }
        echo '<br />TOTAL MARCA: ', $marca_horas,':', $caracter_de_correcion_minutos, $minutos_restantes,':',$caracter_de_correcion_segundos,$segundos_restantes;
    }
    
else
    {
 
        $total_minutos[1] = ($separar[1][0]*60)+$separar[1][1]; //paso les hores a minuts i faig la suma total de minuts
        
        $segundos[1] = $separar[1][2]; //guardo els segons en una variable
 
        $total_segundos = ($total_minutos[1] * 60)+$segundos[1]; //paso els minuts totals a segons i li sumo els segons introduits per l'usuari
 
        $velocitat_m_s = $total_segundos/$num1; //quants segons tardo en fer un metre
        
        $temps_kilometre = $velocitat_m_s*1000; //quants segons tardo en fer un KM
        
        $ritmo_minutos = floor($temps_kilometre/60); //la funció floor(); arrodoneix SEMPRE cap a l'enter més baix, així que obtinc la marca en minuts. Encare em falten els segons, que sobren de la divisió al tractar-se d'una divisió amb resultat decimal. Els decimals no m'interessen, faré el modul de la divisió per obtenir els segons sobrants.         
        $ritmo_horas = floor($ritmo_minutos/60); //passo els minuts a hores         
        $minutos_restantes = $ritmo_minutos%60;//faig el módul per obtenir els minuts restants de les hores
        
        //CORRECCIÓ D'ERRORS- Si el temps te els segons a 0,5 o 8 es mostra 15:0, 15:5, 15:8, aquest IF fa que, en canvi, es mostri 15:00, 15:05, 15:08
        if($minutos_restantes==0 || $minutos_restantes==1 || $minutos_restantes==2 || $minutos_restantes==3 || $minutos_restantes==4 || $minutos_restantes==5 || $minutos_restantes==6 || $minutos_restantes==7 || $minutos_restantes==8 || $minutos_restantes==9)
            {
                $caracter_de_correcion_minutos='0';
            }
        else{$caracter_de_correcion_minutos='';}
                                
        $segundos_restantes = $temps_kilometre%60; //faig el módul per obtenir els segons sobrants dels minuts.
                
        if($segundos_restantes==0 || $segundos_restantes==1 || $segundos_restantes==2 || $segundos_restantes==3 || $segundos_restantes==4 || $segundos_restantes==5 || $segundos_restantes==6 || $segundos_restantes==7 || $segundos_restantes==8 || $segundos_restantes==9)
            {
                $caracter_de_correcion_segundos='0';
            }
        else{$caracter_de_correcion_segundos='';}
 
            echo '<br />RITMO: ', $ritmo_horas,':', $caracter_de_correcion_minutos, $minutos_restantes,':',$caracter_de_correcion_segundos,$segundos_restantes;
    }
 
    
echo '</body>'; //Tanquem les etiquetes HTML i el PHP.
echo '</html>';
?>
  
¿Qué hago mal? Seguí los pasos que me distes lo mejor que supe. 
Gracias.