Bueno, no es algo tan dificil.
 
Aca te explico paso a paso: 
Vos sabes que en el código fuente (código html de tu web) están las etiquetas HEAD y BODY. Buscalas, las vas a encontrar. 
Dentro del tag HEAD (entre <HEAD> y </HEAD>) tenes que poner lo siguiente:  
 Cita:  <SCRIPT LANGUAGE="JavaScript">
 
<!--
function popUp(URL) {
day = new Date();
id = day.getTime();
eval("page" + id + " = window.open(URL, '" + id + "', 'toolbar=0,scrollbars=0,location=0,statusbar=0,men ubar=0,resizable=0,width=320,height=240');");
}
// -->
</script>
    'Width' y 'height' tenés que modificarlos por el tamaño que querés que tenga el pop-up.  
Ahora bien, dentro del tag BODY (entre <BODY> y </BODY>) vas a tener que incluir el siguiente código:  
 Cita:  <A HREF="javascript:popUp('tu-pagina.htm')">Abrir Ventana Pop Up</A>
    Esto último deberás colocarlo donde quieres que esté el enlace para que se abra el pop-up. Debes modificar "tu-pagina.htm" por la página que quieres que se abra en el pop-up y el texto "Abrir ventana Pop Up" por lo que quieres que diga el enlace.  
Te quedará algo así, muy simple: 
Abrir ventana Pop Up
(está claro que tendrá un vínculo que te abrirá el pop-up) 
Espero que te sirva. Suerte con eso. 
SaLu3