Buenas, me gustaria importar una base de datos desde un archivo. tengoi una bd en el phpMyAdmin, con 4 campos.
 
y tengo un archivo excel, con 4 columnas y 400 registros. en que formato puedo exportar el excel, y de que manera, para poder rellenar mi bd con esos datos??
 
salu2 
   
 

 
 
