En el area de previsualización del Vegas; hay un icono = a un diskette de 3.5" (Save snapshot to File);
Ubica el cursor sobre el cuadro que deseas y haz click sobre el icono y te abrirá una ventana para nombrar la foto en *.jpg del cuadro (frame) que deseas; la foto aparecerá en el Project Media.
Respecto a la versión en español; en
www.videoedicion.org hay traducciones de un usuario llamado Oleada, no estoy seguro sí la traducción es sólo para el programa ó incluye la Ayuda; checa la versión que tienes del Vegas para buscar la traducción correcta; van en la 7e.
Saludos...