Barra de navegación estilo EntreBlogs y BlogDeBlogs

[HQX320]

Hola verán quisiera poner en mi blog de Wordpress una barra de navegación como la de EntreBlogs o BlogDeBlogs con unas entradas RSS aleatorias, verán por ejemplo:

Código HTML:

<!-- **************  BARRA NAVEGACION BLOG DE BLOGS       ******************** -->
																	

<style type="text/css" media="screen">

#bdbMenu {
	background: transparent url(http://www.blogdeblogs.com/rss/bgbarra.png) repeat-x top left;
	height: 20px;
	font: 1.1em "Trebuchet MS", Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;
	text-align: center;
	margin: 0px;
	padding: 0px;
	border: none;
	/*letter-spacing: -1px;*/	
	border-bottom: 1px solid #ccc;	
}
#bdbMenu a img {
	border: none;
	margin: 0px;
	padding: 0px 0px 0px 0px;
}
#bdbMenu form {
	display: inline;
	margin: 0;
	padding: 0 3px 0 0;
}
#bdbMenu select {
	width: 150px;
	font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif;
	font-size: 11px;
	margin: 0px !important;
	margin: 1px 0px 0px 0px;
	padding: 0px;
}
#bdbMenu a {
	text-decoration: none;
	padding: 0 0px;
	font-weight: bold;
	background: none;
}
#bdbMenu a:hover {
	border:none;
	background: none;
	text-decoration: underline;
}
#bdbMenu b a {
	text-decoration: none;
	padding: 0 10px 0px 0px;
	margin: 0px 0px 0px 10px;
	font-weight: bold;
}
/*.feed-icon {
  padding: 4px 0 0 0;
	margin: 12px 70px 0 0 ;
	border: none;
}*/
.derecha{
  float: right;
	padding: 0px;
	margin: 0px 0px 0 0 ;
}
.izquierda{
  float: left;
	padding: 0px;
	margin: 0 0 0 -3px;
}
</style>


<div id="bdbMenu">
<div class="izquierda">
<a href="http://www.blogdeblogs.com"><img src="http://www.blogdeblogs.com/rss/bdbmini.png" /></a>
</div>
<div class="derecha">	
<form class="blogs" name="blogsbdb" action="" >
		   <select name="All_blogs" onChange="window.location = (document.forms.blogsbdb.All_blogs[document.forms.blogsbdb.All_blogs.selectedIndex].value);">

		    <option selected value="#">&darr;Nuestros blogs</option> 
		    <option value=""> </option>

				<option value="http://www.gizig.com/" target="_blank">Gizig</option>		
				<option value="http://www.ludoqia.com/" target="_blank">Ludoqia</option>
				<option value="http://www.softhoy.com/" target="_blank">Softhoy</option>
		   	<option value="http://www.cinetelia.com/" target="_blank">Cinetelia</option>
		  	<option value="http://www.lohevisto.com/" target="_blank">Lohevisto</option>
		   	<option value="http://www.faunatura.com/" target="_blank">Faunatura</option>

		   	<option value="http://www.highmotor.com/" target="_blank">Highmotor</option>
		   	<option value="http://www.bdebloggers.com/" target="_blank">Bdebloggers</option>
		    <option value="http://www.pordescubrir.com/" target="_blank">Por descubrir</option>					
		    <option value="http://www.guiamaximin.com/" target="_blank">Guia Maximin</option>			
		  	<option value="http://www.tengounmac.com/" target="_blank">Tengo un Mac</option>
		   	<option value="http://www.bcnhoy.com/" target="_blank">Barcelona Hoy</option>				
				<option value="http://www.altaspulsaciones.com/" target="_blank">Altaspulsaciones</option>

				<option value="http://blog.blogdeblogs.com/" target="_blank">Blog Corporativo</option>
				<option value=""> </option>
				<option value="http://foro.tengounmac.com/" target="_blank">Foro Tengo un Mac</option>
		   </select>
		</form>
</div>	

&iquest;Crees haberlo visto todo en internet? En <a href='http://www.lohevisto.com/' target='_blank'><strong>Lo he visto</strong></a> tenemos todo eso... y m&aacute;s.



</div>

<!-- **************  FIN BARRA NAVEGACION BLOG DE BLOGS       ******************** --> 

Esa es la de blog de blogs, pues yo quiero algo igual pero en con las últimas noticias RSS de Elpais.com y denme un código cambiaré todo el diseño, pero necesito saber lo del RSS. Gracias, :P