Columnas 100% de alto con elemento con alineación vertical bottom

[jseros]

Saludos Amigos,

Tengo un diseño con 2 columnas, una de navegación y otra de contenido. La de contenido crece variablemente y la de navagación aparte del menu tiene un swf embedido pero que siempre debe quedar al final de la columna.

Lo que necesito hacer es dejar la columna de navegación al 100% de alto para que crezca verticalmente a medida que crece tambien la de contenido y que el swf siempre quede al final de las columnas de navegación. He encontrado como dejar la columna de navegación al 100% pero no cómo alinear verticalmente el swf.

Muchas Gracias por su ayuda y espero haberme hecho entender.