Cita: por que el autor esta tan seguro de que usar un checkbox seria lo mas recomendable y efectivo?
Entiendo los motivos por los que un checkbox molesta menos a un usuario humano, sin embargo, todo lo que no requiera de "inteligencia" puede ser simulado con un bots.
Un bot perfectamente podría cargar la página de tu foro, localizar el checkbox (por su posición, por estar cerca de algún elemento en particular, por su id, por el name del formulario que envía, da igual), el resultado es el mismo, que como lo que le pides al humano no requiere pensar, un bot que no sabe pensar también puede hacerlo.
Si tiramos mucho la manta, podríamos hasta crear un bot que leyese imágenes capcha, pero eso en tiempo de computo requiere demasiado y los creadores de bots por suerte no suelen ser expertos en redes neuronales.
Finalmente, un tipo de capcha que me gusta mucho personalmente es el que muestra una pregunta fácil de responder, ejemplo:
¿Que se ve en la imagen? <foto de coche>
Un bot no tiene experiencia de vida real ni sabe hablar, por lo tanto no sabrá identificar el coche. Esto por supuesto requiere que el dueño del foro puede personalizar las preguntas y que haya muchas.