Ninguna de las dos es una buena solucion ni alguna de las dos añade enlaces internos mas que la otra.
La verdad es que lo que conviene es poner texto que contenga palabras clave que la gente pueda haber utilizado en su busqueda.
Acorde a mi experiencia (y a la de mucha mas gente) la PRIMER cosa que Google toma en cuenta es lo que se llama ANCHOR TEXTO o sea ese texto descriptivo de un enlace.
Por que? Por que se supone que el texto que contenga un nelace sera la mejor descripcion de lo que contiene un sitio.
Entonces, lo que te conviene es poner:
<a href="http://www.misitio.com">Foro de webmasters</a>
En este ejmplo, si tu sitio fuese un foro de webmasters, claro.
es mas, yo te aconsejaria utilizar distintos textos en diferentes paginas, para ganar mas palabras clave.