Te paso estos links que te ayudaran, te explica como hacer backup desde el Cpanel con un cronjob, así lo automatizas, ya sea tu base de datos o todo, a un FTP o a tu mail, muy buena está solución checalo bien, me dio mucho tiempo encontrar está solución y es para mi perfecta y si ademas quieres un lugar barato para respaldar todo checa este:
http://raidarray.net/plans.php http://www.varhosting.net/forums/index.php?topic=32.0 http://www.varhosting.net/forums/index.php?topic=40.0