Incoming perdido

[GOES]

Hola,tengo un problema.Yo tenía el emule 0.30.Y ahora metí el 0.46 morpheus.Pero resulta que perdí la carpeta incoming del 0.30.Puedo recuperarla??No creé un punto de restauración.
Otra cosa.Me podeis volver a explicar los pasos para descargar más rápido(a poder ser detalladamente??Ya tengo descargado lo que hace falta,y lo intenté)pero primero me dice,160000servers conocidos,pero luego al día siguiente me dice 200 servers conocidos.Y me va como antes,despacio.Pos nada más,espero que podais ayudarme y gracias. Otra cosa,se puede utilizar el truco de descargar más rápido en emule 0.30??
Gracias