Bueno agragando a la respuesta de caricatos
y evitando ponerle nombre a la ventana principal " (window.name="principal") "
lo que se puede hacer es
en la ventana emergente
pones la sentencia
<script LANGUAGE="JavaScript">window.opener.name = "mama";</script>
y ahora si a los links les pones su respectivo target
<a href="http://google.com" target="mama">ingresar</a>
todo esto en la ventana emergente