Hola
Esos son problemas bastante frecuentes cuando uno se la pasa horas frente a la pantalla de una pc.
Según leí en un artículo, si no recuerdo mal:
El borde superior de la pantalla debe estar al nivel de la vista
Esta pantalla debe colocarse a una distancia adecuada.
Tambien debes hacer descansos de unos minutos cada un tiempo x que lleves frente a la pantalla, mirando si es posible a un punto lejano. Esto ayuda además a algo asi como disminuir el stress.
Recuerda tiempo de descanso es eso y no poner una Web o algún jueguito divertido
.
Nada, debes soltar unos minutos la pantalla, -algo bastante difícil a veces ehh?-, cada un tiempo de trabajo.
Saludos afectuosos