Tenes que encontrar el balance que mas te convenga....
+ compresion = - calidad -tamanio
- compresion = +calidad +tamanio
Estas son las reglas generales para TODOS los formatos. Lo mejor que podes hacer es probar la mayor cantidad de formatos q puedas. Otra cosa que podes hacer es recorrer la web y fijarte que es lo que hacen los otros
Saludos,
pancarne.