Smf es muy completo y seguro
http://www.simplemachines.org
En cuanto al consumo, eso depende de la nevegacion de los usuarios, no hya reglas fijas al respecto.
Una cosa, es ancho de banda y otra es el espacio ocupado por el foro.
Un foro, normalmente no llega a consumir el ancho de banda que suelen ofrecer la mayoria de los hosting, al principio...despues logicamente va a depender, de la cantidad de usuarios...navegacion...peticiones, etc...