21/01/2006, 18:33
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| | | Fecha de Ingreso: enero-2006 Ubicación: Cuautitlán Izcalli, estado de México.
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| Molestias, Tensiones y hasta Enfermedades, consecuencias de Muchas Horas de Trabajo?
El título suena no muy alentador, por que entonces me daría a entender que la solución es trabajar menos. Pero no, la solución no es trabajar menos. La solución es modificar las condiciones en que trabajas y el ambiente de tu trabajo.
La ergonomía nos ayuda a prevenir malestares, tensiones y hasta enfermedades causados por malas posturas, sedentarismo, "muchas horas de trabajo", etc.
Aún no cumplo con los 15 mensajes para enviar links, pero busca "Ergonomía - Computadoras - Enfermedades".
Yo te recomiendo que cada hora te levantes de donde estás sentado y te muevas... si, que muevas los ojos, la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, las manos, los dedos, etc...
'El ejercicio estimula el crecimiento y desarrollo del cerebro joven y también previene el deterioro en cerebros ya viejos. Recuerda: si no te mueves, te entumes. ... El estirarte, flexionarte, mover tus pies, brazos, manos, cabeza, ponerte en pie, respirar, mover tu columna, etc., te reanimará y estarás listo para continuar tus labores diarias.' *1
*1: IBARRA, Luz María, ES 3, Garnik Ediciones, 2004.
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