que puedo usar en lugar de frames

[ppdiaz]

saludos.
Voy a hacer una pagina pero en un primer bosquejo pense que usar frames me seria util, pero le quita funcionalidad, ya vi algunos ejemplos con CSS pero mi pagina requiere tomar informacion de una base de datos .MDB..... y pues estoy perdido sobre como hacerlo.
La estructura va asi: cabeza de pagina (cosas como logo, fecha etc.), luego divida en tres (izquierda, centro y derecha) en el derecho ligas que hagan cambiar el contenido del centro


agradezco de antemano su ayuda.