Usar HTTP_POST_VARS !!! ayuuda por favor

[laaccaal]

Hola, disculpen si es que este tema ya ha sido mensionado pero es que estoy algo apurado.

mi consulta es la siguiente como puedo hacer para que en vez de usar variables de tipo GET en el header como lo muestra en el ejemplo:


header(location:"mipagina.php?mivariable=mivalor") ;


pueda de alguna manera enviar variables de tipo POST con el header

Lo pregunto porque tengo una pagina (admin.php por asi decirlo) que tiene todo en la misma pagina (altas, bajas y modificaciones ) y cuando hago alguna alta, modificacion, o baja me funciona bien, pero al presionar F5 la accion se realiza nuevamente y la unica forma viable que pude encontrar es con el header pero este lo hace von variables de tipo GET y mi pagina funciona especificamente con una variable ( que me despliega un tipo de menu ) de tipo POST.

Existe alguna forma de enviar esta variable POST con el header

Si es asi muestrenme como lo puedo hacer y si existe otra forma de hacerlo sin mucho que programar diganmelo por favor.

Gracias

PD. si ponen algun ejemplo se los agradecere mas.