Saber si fecha es YYYY-MM-DD (sin checkdate)

[cauly]

Lo que quiero hacer no es validar una fecha con checkdate, sino simplemente saber si una fecha tiene el formato YYYY-MM-DD (o sea, 4 cifras guión, 2 cifras, guión y 2 cifras; no me interesa validarlo porque si está de esa manera es que se agregó con un script en JS que tengo y está bién).

Tengo en un campo de la base de datos la edad de los usuarios, pero ahora ese dato lo cambié por la fecha de nacimiento (más lógico que antes) y la edad la calculo en base a esa fecha; pero como lo cambié ahora, los que ya están registrados (más de 2000) tienen en ese campo un valor del tipo "29", en lugar de "1976-09-27", entonces lo que quiero hacer es que si ese campo tiene un dato del tipo "1976-09-27" calcule la edad (ya tengo esa función) y si ese dato no es de ese tipo, que ponga la opción para ingresarlo.