Hola
shaka10,bienvenido al foro!
Si te refieres a hosting gratuito puedes ver este tema:
http://www.forosdelweb.com/f19/lista-mejores-hosting-gratuitos-51758/
Si buscas un servicio de hosting de pago Puedes empezar buscando aquí:
abcdatos.com/alojamiento
buscahost.com
buscadorhost.com
buscandohosting.com
O bien revisar las reseñas de hosting aqui:
http://www.forosdelweb.com/f19/s-empresa-s-hosting-112649/.
Para subir el contenido a tu espacio de alojamiento existen 2 maneras:
Utilizar el "Administrador de archivos" en caso de que le sea provisto por su panel de control o utilizar un programa cliente FTP externo.
Aunque ambas maneras son igual de efectivas, te recomioendo utilizar un programa cliente FTP externo como cuteFTP, smartFTP, Filezilla u otros.
Subir archivos via FTP es mucho más sencillo, pues una vez instalado el programa cliente FTP puedes subir todos los archivos en bloque y de manera más rápida y eficiente.
Espero te sirva, un saludo!