Bueno en ese caso tienes que separar el codigo
Formulario y proceso
Asi cuando hagas submit mandas los datos a otra pagina y haces tu proceso insertar.
una vez satisfecho el proceso vuelves a tu formulario fresco como una lechuga. Asi encierras el circulo continuamente
asi no tendras problemas con el refresh, es lo mejor yo siempre lo hago.
Saludos Cordiales.