No sé mucho de esos llamados "congeladores", por lo poco que sé parece que son interesantes para un cibercafé, pero dudo mucho que sean prácticos para un usuario de un ordenador doméstico, donde cada pocos minutos cambiamos cosas, instalamos y desinstalamos programas, etc.
Tener una copia de seguridad del registro debe ser suficiente.
Y respecto a la pregunta que haces al final de tu post... todas las actualizaciones están en el centro de descargas de M$:
http://www.microsoft.com/downloads/r...=0&type=&nr=20
y por supuesto puedes guardarlas donde te dé la real gana (otra partición, un CD, un pendrive, etc).