Maquetar páginas

[chispa28]

Habia visto la página a la que hace referencia Stephano y me queda claras las ventajas de CSS sobre tablas, pero despues de verla me empezaron a dar vueltas algunas dudas por la cabeza y mi pregunta es la siguiente:
Yo hice una pagina con marcos (sé que se intenta substituirlos) pero me gusta el hecho de no tener que recargar "TODA" la página solo la principal. al hacer click en un link...
Se podría hacer con capas, pero ¿Como recargo una capa habiendo hecho click en otra?
Para ser mas claro ; Maqueto mi pagina con dos capas:menu y principal.
Si hago click en un link de menu ¿Como hago para abrir la pagina en la capa principal ?
Estuve viendo que ajax abre links en distintas capas pero esta pensado para usarse con php no para algo estatico....
Desde ya gracias y saludos