"faciamo" si dice
El que cargas en el Flash 8 es el .mov de 133m o el convertido (el wmv) de 3,66 ??
Si fuera el segundo, es normal, en lugar de seleccionar calidad media, usa la calidad baja, en realidad no te va a afectar mucho la calidad, no te aseguro que lo deje aún más chico, pero si de un tamaño descente.
Aunque tembién puedes usar el reproductor de Windows Media... Que no se si el Firefox lo soporte
Lo normal es colocar el swf donde va a incrustarse el video, el swf con lso controles del video, y el flv con el video.
(Y no nos grites escribiendo todo con mayúsculas plis
)