Como hacer un formulario de contactenos

[DGCOM]

Hola Chicos, si ya se que esta pregunta se ha respondido muchas veces pero es que lo hacen como si uno supiera de PHP o HTML o ASP, puede que no sea tan dificil, pero no aclaran cosas como:

Que nombre ponerle a los archivos PHP?
En que parte del FTP se incertan los archivos?
hay una carpeta CGI-BIN y no se para que es.
En el boton de contactenos cual de todos los archivos es el que llamo?

Al que pueda ayudarme gracias y espero que en unos dos o tres años en el foro eso del PHP, Java, HTML y demas criptografias dejen de ser chino para mi.

Gracias Eric
Bogota Colombia