backup programado

[balder]

Hola,

Alguien me puede decir como puedo hacer backup de varias bases de datos y guardarlo en mi pc con una tarea programada.
Uso php y mysql, mi servidor es de linux pero externo asi que no creo que pueda hacer eso del cron o no se que y la tarea la quiero poner para que se ejecute desde un servidor propio de windows pero no es el que tiene las bases de datos.
Tengo un scrpt pero esta sacado del phpnuke y me pregunta si abrir o descargar, y yo no quiero que me pregunte sino que se descargue directamente.

Gracias