No aconsejo el tema de frames... si quieres q la página cargue rapido creo que deberias ir mirando hacia ajax para no usar frames y que vaya bastante rapido el mejor sitio que creo que hay para aprender php, te diria que mirases en
http://www.php.net, te vienen todas las funciones con muchos ejemplos y comentarios de gente que ha usado esas funciones para ciertas cosas.