Gracias la verdad era una tontiria ya me funciono lo hice asi
<?
include ('conexion.php');
$sql = mysql_query("select * from contador",$conexion);
$row = mysql_fetch_array($sql);
$cont = $row["contador"] + 1;
$sql_2 = mysql_query("UPDATE contador set contador = '".$cont."' where pagina = 'index.php'",$conexion);
?>
gracias nuevamente
Función de la sección de Base de Datos