Reproducir swf con botones play, stop, pausa y barra de tiempo

[contrasena1]

Hola
Les felicito por estos foros, son de lo mejor en la web y se aprende de todo aquí.
Hice una presentación en flash, la exporté a swf y le hice un autorun, hasta ahi todo excelente porque la idea era que funcionara en CD, pero ahora tengo que subirla a la web y en una pagina html hacerle un reproductor como si fuera un video de esos que tienen botones de play, stop, pausa una barra de tiempo para poder moverla o atrasarla y además que al costado indique los segundos que lleva reproduciendose; como si fuera un video de youtube.
Busco info en la web y todos hablan de flash video. Tengo que exportar mi swf a flv para poder hacer lo que quiero? o existe alguna forma de hacerle un player en flash?
Porfa alguna info o un tutorial para poder hacer lo que deseo.......