Validar Blancos

[varitech45]

Hola amigos, soy nuevo en php y tengo un problemita para validar un blanco, estoy tratando de modificar el siguiente codigo, pero no doy con la solucion. agradeceria si alguno de uds me da alguna idea.

if (ereg("^[a-zA-Z0-9]{3,20}$", $cadena)){
echo 'valido.';
} else {
echo 'NO valido.';
}