No es tan complicado:
En la página de inserción paso 1 (action=alta) tendrías el formulario, con el valor action del formulario puesto para que te llevase a ?action=insertar.
Ahí tendrías el código de inserción y al final de ese codig un header Location para que te redirija, de la siguiente forma:
Código PHP:
<?php
//código para insertar
header ("Location: pagina.php?status=insertok");
//en caso de que falle tienes que especificarle que te lleve a ?status=insertfalse
?>
Y en la página de listado lo que ya he puesto arriba.
Con Header Location rediriges la página hacia otra, si lo pones al final de archivo te llevará después de ejecutar todo lo anterior