formulario

[h@rdy2]

hola , tengo un pequeño formulario hecho en flash con los siguientes campos
-nombre
-apellido
-e-mail
-comentario
y tiene el boton de enviar quisiera saber , como hago para que los datos que llene el cliente me lleguen al e-mail mio
...... hace poco compre un hosting con el cpanel 9, y la verdad no se manejarlo muy bien todavia, ...quisiera saber que tengo que hacer, ya que me han dicho que tengo que hacer una base de datos y no se por donde comenzar....o si no es asi como hago para que la informacion me llegue al e-mail....

gracias por la ayuda o un tutorial para poder guiarme


saludos...