FullRow en Excel Resaltar columna y fila en Tablas

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Hola por favor ayudadme con 2 preguntillas sobre Excel, son cosas muy utiles de uso diario, pero parece q no hayan pensado en ellas :'( especialmente la P1)

P1) Hay alguna manera de conseguir algo tipo FullRow en Excel, q remarque toda la fila y columna para poder estar seguro d leer los datos correctos si desviarse de filas. Cuando te mueves p una tabla tienes indicadores de posición en la celda, y el cabezal d la columna y fila en q te encuentras, pero todas las celdas intermedias no. Si hace falta alto tipo un plugin o lo q sea, también me vale

P2) Se puede desactivar permanentemente la opción automática d "Ajuste de texto"? q hace q al insertar salto de línea dentro d una celda se extienda verticalmente para mostrar todo el contenido?
Se encuentra en Formato de celdas\Alineación\Ajuste texto

Muchas gracias :-)